แนะผักผลไม้สด อุดมสารอาหาร-วิตามิน

การไปหาหมอตรวจตาทุกปี คอยล้างแว่นและคอนแทคเลนส์ให้สะอาด ไม่ใช่วิธีเดียวที่จะดูแลถนอมดวงตา อาหารก็จะมีส่วนช่วยได้

 ศาสตราจารย์ เอียน เกรียร์สัน แห่งภาควิชาจักษุวิทยา มหาวิทยาลัยลิเวอร์พูล บอกว่า สารอาหาร เช่น วิตามินซี น้ำมันโอเมกา - ทรี และโมเลกุลในพืชผัก เป็นอีกหนึ่งทางเลือก "ปัญหาดวงตา เช่น ต้อกระจก ต้อหิน และจุดด่าง ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ตาบอด มีผลมาจากสิ่งที่เรากิน การกินผักผลไม้เพิ่มขึ้นจะช่วยลดปัญหาเหล่านี้ได้อย่างมากในอนาคต"

ลดคอเลสเตอรอล บำรุงสายตา-สมอง

นักโภชนาการเผย “น้ำมันคาโนล่าผสมน้ำมันทานตะวัน” โดย นำเอาข้อดีของน้ำมันทั้ง 2 ชนิดอยู่ในขวดเดียวกัน ถือเป็นทางเลือกใหม่เพื่อสุขภาพสำหรับผู้บริโภค โดยประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว (โอเมก้า 9) ในปริมาณที่สูงจากน้ำมันคาโนล่า และกรดไขมันไม่อิ่มตัวโอเมก้า 3, 6 ในปริมาณที่สูง จากน้ำมันทานตะวัน และมีวิตามินอีสูง แต่มีกรดไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานซ์ต่ำ สามารถนำไปประกอบอาหารได้ทุกประเภท

อุดมแคลเซียม เกลือแร่ และวิตามิน

ต้นยอ เป็นต้นไม้ยืนต้นขนาดเล็ก ใบใหญ่หนาสีเขียวสด ดอกเล็กสีขาวเป็นกระจุก ผลกลมยาวรี มีตาเป็นปุ่มโดยรอบผล ลูกอ่อนสีเขียวสด เปลี่ยนเป็นสีขาวนวลเมื่อสุกปลูกโดยการใช้เมล็ด ขึ้นได้ดีในดินแทบทุกชนิด เจริญเติบโตในดินชุ่มชื้น มักปลูกกันในต้นฤดูฝน จะปลูกลงหลุมเลย หรือเพาะกล้าก่อนแล้วย้ายไปที่ที่เตรียมปลูกไว้ก็ได้แต่จะต้องกำจัดวัชพืช บ้างเป็นครั้งคราว

กากใยสูง ลดเสี่ยงไขข้ออักเสบ ป้องกันมะเร็งลำไส้ได้ด้วย

เปลี่ยนทัศนคติกันเถอะ!! อย่าคิดว่าแค่โปรตีนและวิตามิน จะเป็น "ฮีโร่" ทำให้ผอมเพรียวได้เท่านั้น อย่าลืมว่าร่างกายก็ต้องการพลังงานเช่นกันนะ หนุ่มสาวกลัวอ้วนทั้งหลาย "เลิกยี้แป้ง" แต่ควรเขี่ยข้าวขัดขาวทิ้ง แล้วมองวัตถุดิบตัวเลือกชั้นดีหน้าใหม่จากธรรมชาติกันดีกว่า

เหตุสารในเครื่องดื่มปิดกั้นเลือดเลี้ยงประสาท

การดื่มเหล้าและดื่มกาแฟมากๆ ทำลายสมอง ศ.ดร.แดเนียล จี. เอเมน ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาและพฤติกรรมมนุษย์ จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เออร์ไวน์ สหรัฐอเมริกา เขียนหนังสือ "Change Your Brain, Change Your Life" ระบุ ว่า การดื่มเหล้า กาแฟ ทำลายสมองเท่าๆ กับผู้ที่ใช้ยาเสพติดอย่างกัญชาและโคเคน โดยสารในเครื่องดื่มเป็นตัวการกั้นไม่ให้เลือดไปหล่อเลี้ยงบางส่วนของสมอง

ให้พลังงานสูง-แก้ท้องผูก-ไอ-ขับเสมหะ 

น้ำผึ้ง ผลผลิตจากผึ้งตัวน้อยๆ ที่ช่วยกันเก็บมาจากต่อมน้ำหวานของดอกไม้และต้นไม้ผ่านกระบวนการย่อยในตัว ผึ้งแล้วนำไป เก็บบ่มไว้ ในหลอด รวงผึ้ง ทำให้มีปริมาณน้ำตาลที่เข้มข้นได้มาตรฐาน ซึ่งท่านทราบหรือไม่ว่า น้ำผึ้งนอกจากจะมีรสชาติที่หวานจับใจแล้ว ยังมีคุณค่าและประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณมากมาย

ใช้สติมองให้เห็นปัญหา...ที่มาของความอ้วน

เห็นชื่อเรื่องแล้วผู้รักสุขภาพหลายท่านอาจจะออกอาการงงว่า “พุทธ” กับ “หุ่นดี” มันเกี่ยวข้องกันตรงไหน? แต่ ในความเป็นจริงแล้ว แม้กระทั่งในพุทธวจนะของสมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ดังที่ปรากฏในพระสุตตันตปิฎก เล่ม 7 สังยุตตนิกาย สคาถวรรค ข้อ 365 หน้า 116 เมื่อพระพุทธเจ้าทรงเห็นว่าพระเจ้าปเสนทิโกศลทรงอ้วนมากไป จึงทรงให้คาถาลดความอ้วนบทหนึ่งความว่า “บุคคลผู้มีสติอยู่เสมอ รู้ประมาณในอาหารที่ได้มา จะมีเวทนาเบาบาง แก่ช้า มีอายุยืนนาน”

เหตุทำโพแทสเซียมในเลือดลดถึงระดับอันตราย 

แพทย์ ต่างประเทศเตือนดื่มเครื่องดื่มโคล่ามากเกิน อาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงจนถึงขั้นเป็นอัมพาตได้ เหตุทำให้โพแทสเซียมในเลือดลดลงถึงระดับที่เป็นอันตราย

แอลกอฮอล์-น้ำอัดลม-ชา อันตรายกว่าที่คิด

ใครบ้างไม่เคยทานจุบจิบ ยิ่งกับสาวๆ แล้วล่ะก็ไม่ว่ายามเช้า ยามบ่าย ของหวานและอาหารขบเคี้ยวเป็นอะไรที่ขาดไม่ได้ แต่รู้บ้างหรือเปล่าว่าอาหารบางชนิดไม่ควรทานขณะท้องว่างเพราะอาจเกิด อันตรายต่อร่างกายได้ และอาจรุนแรงถึงขั้นต้องหามส่งโรงพยาบาลกันเลยทีเดียว

บริโภคถูกหลัก-ออกกำลังสม่ำเสมอดีที่สุด

ผู้หญิง จำนวนมากประสบปัญหาบริโภคอาหารแต่พอประมาณ เหตุไฉนรูปร่างยังเพิ่มพูนด้วยส่วนเกิน นำมาซึ่งความสงสัยว่าอาจเกิดจากระบบการเผาผลาญในร่างกายของเราทำงานไม่ดีพอ ซึ่งก่อนสรุปควรต้องรู้ข้อมูลว่าการเผาผลาญคืออะไร และมีปัจจัยอะไรบ้างที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีและรวดเร็วยิ่งขึ้น